Centrada en TI Baraja de Apoyo Posparto, 47 Cartas Doble Cara y Soporte

Más que palabras de aliento: voltea cada tarjeta y encuentra una práctica, pregunta o recurso para el posparto real.

• MÁS QUE PALABRAS DE ALIENTO — Cada tarjeta de doble cara ofrece una intención al frente y algo que hacer al reverso: una práctica de conexión, una habilidad cuerpo-mente, una pregunta para conversar, una idea sabia o un recurso confiable.
• INTENCIONES, NO AFIRMACIONES — Centrada en TI no le pide a la madre forzar el pensamiento positivo ni repetir algo que no cree. Cada intención ofrece una forma compasiva de mantenerse conectada consigo misma dentro de lo que realmente siente.
• PENSADA PARA EL POSPARTO REAL — Elige una tarjeta de forma intuitiva, colócala en el soporte de madera incluido y vuelve a ella durante el día o el tiempo que te haga sentido. Cuando estés lista, voltéala y explora la práctica o la pregunta.
• CREADA POR ESPECIALISTAS EN SALUD MENTAL PERINATAL — Creada en conjunto por Elizabeth O'Brien, LPC, PMH-C, y la Dra. Marianela Rodríguez, PhD, PMH-C, desde su experiencia profesional, su práctica clínica y su propia vivencia como madres.
• PARA MADRES Y PARA QUIENES LAS ACOMPAÑAN — Un regalo de posparto significativo y un recurso práctico para madres, terapeutas, visitadoras a domicilio, doulas, grupos de apoyo y profesionales que trabajan con mujeres en el posparto. Incluye soporte de madera y una tarjeta de recursos de apoyo.

Centrada en TI es una baraja de 47 cartas diseñada para el período perinatal — el embarazo, el parto, el posparto y el largo cuarto trimestre que sigue. De las 47, 44 llevan una intención y una práctica; las demás explican cómo usar la baraja, una nota sobre el lenguaje y una presentación de las dos clínicas que la crearon. Fue creada por Elizabeth O'Brien, LPC, PMH-C, psicoterapeuta con décadas de experiencia en salud mental perinatal, junto con la Dra. Marianela Rodríguez, psicóloga clínica especializada en el apoyo a la salud mental materna.

Cada carta es un mensaje claro. Algunas son intenciones. Otras son recordatorios suaves. Otras son herramientas para los momentos difíciles. Ninguna te pide ser una persona distinta a la que eres hoy.

Tu pedido incluye acceso completo a meditaciones guiadas en español que profundizan la experiencia y fomentan el autocuidado intencional.

La práctica es sencilla. Saca una carta. Léela. Respira una vez. Colócala sobre el soporte de madera de álamo sin tratar incluido y déjala a la vista durante el día. Regresa a ella cuando lo necesites. Mañana, saca otra.

Esta baraja es una herramienta de práctica — una compañera junto a las personas, profesionales y apoyos que ya tienes. No reemplaza la terapia ni la atención médica. Si estás experimentando síntomas severos o una crisis de salud mental, busca a un profesional, llama o escribe al 988 (Línea de Crisis y Suicidio de EE. UU.), o contacta a Postpartum Support International al 1-800-944-4773.

Incluye: 47 cartas en papel de calidad premium — 44 con intenciones y prácticas — un soporte de madera de álamo sin tratar, y acceso a meditaciones guiadas y líneas de apoyo de salud mental.

Ofrecemos un 15% de descuento para personas LAC (Latino/a/x, Afrodescendiente y del Caribe) con el código LAC.

Edición complementaria en inglés Centering YOU también disponible.